OM QIGONG

Här kan ni läsa om Zhineng Qigong. Ni kan även skicka era frågor till knut@ZhinengQigong.se
Hur är Zhineng Qigong uppbyggt?

Dr. Pang Ming, grundaren av Zhineng Qigong, har hittills skapat sex nivåer. I Kina är de tre första nivåerna öppna för alla studenter. Vissa lärare praktiserar även nivå fyra. I väst tränas idag endast de två första nivåerna.

Nivå 1: Lyft upp Qi
En metod som framför allt syftar till att öppna kroppen för att kunna ta in mer Qi. Rörelserna i sig är relativt enkla både att lära sig och att utföra. När man väl behärskar rörelserna kan man öka effekten betydligt genom användandet av visualiseringar. Det finns sedan ytterligare sätt att träna på för att öka effekten. Att tro att Qigong endast är sköna rörelser är att grovt underskatta utvecklingsmöjligheten med Qigong. Enligt Dr. Pang Ming är det möjligt att återställa hälsan genom att bara träna Lyft upp Qi. För att uppnå en högre förmåga att hantera Qi är det endast väldigt få som lyckas med detta med endast Lyft upp Qi. För vissa sjukdomar som tex reumatism behövs ytterligare träning med bland annat Body and Mind.

Nivå 2: Body and Mind (Xing Shen Zhuang)
Denna metod är mer avancerad och mer fysiskt krävande. Men som alla övningar vi gör, kan man inte utföra den så föreställer man sig att man gör övningen perfekt. Eva gör ju denna övning trots att hon tex. inte kan böja handlederna. Body and Mind syftar till att integrera kropp, sinne och själ. Man arbetar här med sin interna Qi. Man kan med denna metod få Qi att tränga djupare in i kroppen, in i muskler, vävnader och ben. Man kan bland annat återställa deformerade leder. Se avdelningen Eva i Kina. Med denna metod kan man börja urskilja samspelet mellan kropp, sinne och själ. Den här metoden kan praktiseras av relativa nybörjare. De som har tränat Lyft upp Qi under en tid har dock mycket större möjlighet att få de verkliga effekterna av metoden då de redan har mer Qi och därför lättare kan få den att cirkulera i kroppen.Detta gäller även blodets Qi vilket gör att blodcirkulationen förbättras. Då man har praktiserat Body and Mind en tid ökar ens förmåga att använda sinnet (mind) för att samla och rikta Qi. En annan effekt är att inlärningsförmågan drastiskt kan förbättras.

Nivå 3: Fem organ (Wu Zhang)
Här arbetar man med de inre organen. Övningarna stärker de olika organens funktion. De är också mycket effektiva för att reglera känslor.
Det finns även ett antal separata övningar som är mycket bra:
- La Qi
- Chen Qi
- Three Center Merge
- Dun Qiang
- Fa Qi (Healing)
Flera av dessa övningar kan man träna både stående, sittande eller liggandes.
Hos Zhineng Qigong Sweden kan du lära dig och träna nivå 1 och 2 och samtliga separata övningar. Nivå 3 kommer att läras ut så snart det finns elevunderlag för den nivån.

Hur kan jag avgöra om en Qigongform är bra eller inte?
Det beror på vilket syfte du har med att vilja träna Qigong. On du endast vill ha lite sköna rörelser så kan du förmodligen ta vilken metod som helst eller hitta på egna rörelser och med rätt inlevelse kan du säkert få konkreta resultat. Det var så Knut började med "Knuting" innan han lärde sig Zhineng Qigong.
Men om du har något konkret problem som du vill komma tillrätta med så är det förmodligen snabbare att välja en beprövad metod. Det finns flera faktorer som är viktiga att undersöka då du väljer bland den uppsjö av Qigongmetoder som finns på marknaden.

• Först och främst måste metoden vara bra. Zhineng Qigong är världens mest studerade och väldokumenterade metod. Många människor med många olika sjukdomar har blivit helt återställda. Från 1984 - 2001 hade Zhineng Qigong ett stort center utanför Beijing. Det hette Hua Xia Zhineng Qigong Center och gick under benämningen världens största medicinlösa sjukhus. Under 15 års tid behandlades här ca 200 000 människor med ca 185 olika diagnoser. Många kom dit som en sista utväg när vanliga kinesiska sjukhus inte kunde göra mer för dem.

• Kompetenta lärare är den andra förutsättningen för ett bra resultat. För att bli lärare krävs mer än att bara behärska rörelserna. Man behöver även ha en viss förmåga som man under en längre tids träning bygger upp. Man kan inte jämföra det med en vanlig lärarutbildning där man studerar pedagogik, gruppdynamik och liknande. Man tränar tills man uppnår de färdigheter som krävs. En fortlöpande kontakt mellan lärare och elev är mycket viktig för att kvaliteten skall bibehållas. Knut Löwgren är certifierad av Master Meng och Master Liu (Certifierad blir man när man uppnått en tillräcklig nivå för att hantera Qi. Diplom får man när man varit närvarande.

• Knut fortsätter att studera för Master Liu och Master Meng. Läs mer om lärarna.

• För att få ett bra resultat bör man träna regelbundet. När man med träning ökar mängden Qi i kroppen så byggs det upp ett Qi-tryck som kan öppna blockeringarna i kroppen. Det är därför bättre att träna något varje dag än att träna mycket vid enstaka tillfällen. Att träna i grupp med ett starkt Qifält och en erfaren lärare ger en oerhört mycket större möjlighet att bygga upp detta Qi-tryck i ens kropp. Kunskapen, det starka Qifältet och ambitionen att kunna erbjuda daglig träning finns hos Zhineng Qigong Sweden.

• Det kan vara mentalt tufft, speciellt om man har varit sjuk länge, att inte veta hur lång tid det kommer att ta iinnan man får något resultat. Speciellt de gånger som det känns som om det blir sämre och man får mer ont. Då är det viktigt att ens lärare eller någon som redan har gått igenom processen finns tillgänglig för att förklara vad det är som händer och uppmuntra eleven att träna vidare. Det kan ta ett tag innan man själv har den erfarenheten och vetskapen att det som händer är bra. Knut har denna kunskap och erfarenhet och han kan både förklara, stötta och puscha på då det behövs.

• En annan stor fördel med Zhineng Qigong är att man mycket medvetet utnyttjar det faktum att då många människor samlas kring en tanke så skapar man en väldig kraft. Vi som tränar skapar tillsammans med läraren ett vad vi kallar Qifält i vilket vi tränar. Där har vi affirmerat att hälsan snabbt återställs. Det är möjligheten till daglig träning med många människor med samma syfte som gör denna metod så oerhört kraftfull. Detta finns idag inte tillgängligt utanför Kina. Vi skulle dock mycket väl kunna göra samma sak här i Sverige. Kunskapen och ambitionen till detta finns hos Zhineng Qigong Sweden.